{योग करें} वैसे तो योग हमें हर मौसम में करना चाहिए लेकिन ठंड के दिनों में शारीरिक व्यायाम से शरीर के सभी हिस्सों में रक्त का संचार अच्छा होता है और शरीर को एनर्जी मिलती है सभी को अपनी उम्र के हिसाब से शारीरिक व्यायाम प्रतिदिन करना चाहिए
{खान-पान का ध्यान} सर्दियों के मौसम में खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए ठंडी तासीर वाली चीजें बिल्कुल नहीं खाना चाहिए गर्म चीजों का उपयोग करना चाहिए! जैसे लहसुन, अदरक, हल्दी, खजूर, तिल ,आदि ।
ठंडी हवा से बचना चाहिए गर्म कपड़े पहनने चाहिए भाप लेनी चाहिए धूप लेनी चाहिए
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